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哺乳期补气血的食物有哪些

2018-06-25 23:02:24

哺乳期补气血的食物有哪些

新妈产后都还会出现气血不足性早熟对长高有多大影响
,身体虚弱之类的情况。如果不能够及时调理,就会对新妈妈的身体健康产生很的的影响。甚至对健康产生威胁,落下病根。那么,在哺乳期间,新妈妈该吃点什么呢?哺乳期补气血的食物有哪些呢?

一、哺乳期补气血的食物有哪些

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品什么药增高效果好
。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

3、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

4、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

5、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

6、美颜红枣汤

原料:花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。

做法:将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。

将薏米洗净,用温水浸泡10分钟

功效:不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效。

7、阿胶红枣糕

原料:红枣500克,阿胶500克吃什么才能长高的

做法:将500克红枣煮熟,留少量水,加入500克阿胶,使其溶化粘在枣上,食用红枣。

功效:补血养血哪家增高产品最有效
,适用于一般血虚症。

8、小米红枣生血汤

原料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

去核红枣15个

做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟,接着再以适量清水把红枣洗净,然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。

功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。

9、红枣桂圆茶

原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包,可视个人口味自行增减。

做法:先将红枣,桂圆分别剥开去子,再以热水(约1壶)冲泡分钟,最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下,冲大枣茶的水不用高过60度,否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效:红枣桂圆对于阴虚的人群特别好,能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热,那么建议适当减少饮用的次数以及频率,以免引起上火。如果担心上火,可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气,起到活血保暖,养颜美容的功效。建议长期饮用,功效会更加明显。

其实

哺乳期补气血的食物有哪些

,不光新妈妈,有时候新爸爸更加关心哺乳期补气血的食物有哪些,除了晋升做父母的喜悦,还心心念念着自己心爱妻子的身体情况,多给她吃上一些桂圆,鱼胶。或者是阿胶之类的补品。会更加有利于她的恢复和身体健康。

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